第一天 8：00 从xx广场出发前往训练基地  
9：00-9：15 开营仪式  
9：20－10：30 破冰，分队、制队旗队歌队徽队训  
10：30－12：00 断桥  
12：00-12：30 午餐  
12：30-13:50 午休  
14：00－14：20 集合、安排课程  
14：30－16：00 拓展项目：信任背摔、盲人方阵  
16：20 前往招虎山拓展训练基地（车上总结）  
17：30－19：00 学习扎营、晚餐（自己动手）  
19：00－21：00 篝火晚会  
21：00 休息  
第二天 6：00-6：30 起床并撤营  
6：30－7：00 早操  
7：00-7：30 早餐  
7：30-8：00 到达缅甸桥场地  
8：00-12：00 拓展项目：缅甸桥、高空速降  
12：00－13：00 做饭、午餐  
13：00－14：20 午休  
14：30－16：30 拓展项目：牵手、服装设计师  
16：40－18：20 去果园摘水果，带一些回去给父母尝尝  
18：30－19：00 返回营地  
19：00—20：00 做晚饭，晚餐  
20：00-21：30 烧烤晚会  
21：30 睡觉  
第三天 6：00 起床、收营  
6：30－7：00 早操  
7：00-7:30 早餐  
7：30－8：30 户外知识讲座，让学员了解简单的户外生存经验  
8：30-11：30 徒步穿越  
11：30－12：30 收拾午餐营地、午餐  
12：30－13：50 午休  
13：50－14：50 户外运动预防伤病的讲解  
14：50－18：00 徒步穿越  
18：00-19：00 到达二号营地，扎营，自己动手做饭，晚餐  
19：00-22：00 篝火晚会  
第四天 6：00-6：30 起床并撤营  
6：30－7：00 早操  
7：00-7：30 早餐  
7：30-8：00 到培训场地  
8：00-11：30 拓展项目：风火轮、大脚巴、定向  
11：30－12：30 做饭、午餐  
13：00－13：50 午休  
13：50－15：50 峡谷溯溪  
15：50－17:50 绝壁攀岩  
18：00－19：00 收拾营地前往度假酒店  
19：00—20：00 洗澡、晚餐  
20：00 写训练营总结  
第五天 7：30 起床  
7：30－8：30 早餐  
9：00 参观海洋地道战遗址  
12：00 中餐  
14：00 听革命前辈讲地道战  
16：00 坐车返回烟台，车上讲感受  
17：00 闭营仪式：总结、表彰、交流，发证书