增强青少年心理素质的有效途径

心理素质是构成人的素质的重要组成部分，随着社会发展对人提出的新的要求而日益显示出它的重要性。近年来,心理健康教育及心理素质的提高已被日益提到教育日程上来, 并成为实施素质教育的重要内容。心理素质教育,就是要有目的地通过多种途径及手段从青少年心理实际出发，遵循心理发展规律，有针对、有计划地对其心理的各个层面进行积极的教育与指导，从而全面提高受教育者的心理素质，促使其心理健康发展。下面就中学生的心理健康教育谈点看法:

一、加强青少年心理健康教育的必要性

(一)加强青少年心理健康教育是为了适应社会发展的需要。现代社会，发展日新月异，竞争日益激烈。它要求每个社会成员既要合作共事，协作互助；又要参与竞争，独树一帜；既要强调群体，又要突出个性。社会既给青少年展示了享受现代文明的前景，又要求其必须付出艰辛的劳动；既给青少年提供了施展才华的广阔天地，又给其以优胜劣汰的残酷现实。高负荷的学习快节奏的生活，机会与风险并存，希望与挑战相伴。这一切都要求青少年必须有相应的心理承受能力和适应能力。否则，将一事无成, 最终被社会淘汰。基于此，心理健康教育要从青少年抓起，引导其在成长过程中形成健康心理，以迎接挑战，适应社会。

(二)加强对青少年的心理健康教育是由学生的心理现状及心理特点决定的。随着素质教育的推进，人们越来越关注青少年的心理健康。许多地区对青少年心理状况的调查结果显示, 青少年普遍存在着程度不同的心理不健康表现，如焦虑郁闷、胆怯自卑、失眠健忘、神经衰弱、孤僻封闭、自暴自弃等。而且心理不健康人数的呈逐年增加的趋势，不仅严重地影响了青少年的整体素质，对社会风气和社会秩序也有不利影响，甚至出现了骇人听闻的自残自杀、攻击教师、杀害亲人等极端恶性行为。可见，青少年的心理健康问题，应引起学校、家庭及社会的高度重视。青少年有抱负、爱幻想，自我意识不断加强，但又常感不安、困惑和动摇；他们希望得到信任、获得成功,但又常常不能控制情绪、明辨是非，还极易受消极因素的影响。所以，有人称青少年期为“黄金期”、“危险期”。其心理特点表明，只要教育者把握好时机，随时给予正确引导，他们可以克服不良心理，以良好的心态待人接物，顺利度过“危险期”。

二、造成青少年心理不健康的原因

青少年不良心理产生的原因很多，表现各异。但归纳起来都离不开来自家庭、学校、社会及自身等几个方面的因素。

(一) 家庭是学生接触最早、最多的环境，父母是孩子的第一任教师，父母的言行举止对孩子的心理影响很大。若父母过分溺爱、过分严厉或放任不管，都会使孩子产生蛮横任性、妄自尊大、好逸恶劳及胆怯自卑、忧虑恐惧、冷酷无情、目无法纪等不健康心理。还有来自家庭的学习压力，每个家长都希望自己的孩子学业有成、出人头地，因而对孩子的学业极为关注，平时剥夺本属于孩子的许多自由时间。临考试时，对孩子寄予厚望，诺以奖惩，使孩子一直背负着沉重的心理压力。调查显示80 % 的青少年对学业成绩存在着过度焦虑甚至恐惧现象。

(二) 学校是青少年生活、学习的主要场所，学校的环境、人际关系、校风对学生的心理健康有着直接的影响。学生出现心理不健康因素主要是由应试教育造成的。学校受升学率的压力，使学生课业负担过重，长期处于紧张和压力下，大脑得不到应有的休息，精神得不到应有的放松，从而产生情绪上的烦躁不安，抑郁焦虑、悲观失望、不思进取、弄虚作假和怨天忧人等。此外，师生情感不融洽，也会使学生产生压抑、厌倦、自卑、逆反等心理。

(三) 每个人都是社会的一员，青少年也不例外，社会环境定会深刻地影响到青少年的心理。大千世界使青少年眼界开阔，获得了更多的知识和信息。但同时他们喜欢猎奇，不能如愿，则悲观厌世。特别是社会上的一些不正之风、腐败现象、违法乱纪以及不良传媒的影响, 都会使学生稚嫩的心灵扭曲，产生失望、冷漠、不满、愤怒、麻木不仁或寻求刺激等的不良心理，做出一些极端行为。

(四) 青少年的自我调控能力对自身心理发展有重大影响。为什么类似的家庭教育，相同的学校、社会环境，有的青少年心理状况良好，而有的心理状况堪忧呢? 完全取决于自身的调控能力。每个人的心理都有积极和消极的一面，或多或少都会遭受挫折或受外部环境的消极影响，都会给人带来心理压力。成功者能不断调整自己的心态，克服不良心理，始终保持心理优势。

三、青少年学生心理健康教育途径和方法

青少年学生心理健康教育主要通过学校、家庭、社会和学生自我教育四条途径进行。

(一) 学校抓落实，实施心理健康教育

1. 开设心理健康课。有的学校为初一、初二年级的学生开设了心理健康教育课，每周一次，凡在该校读书的学生，都要接受心理健康教育。这样做很好。学生在课内学习心理健康常识，学会自我控制、自我调节等心理保健知识，既可培养良好的心理品质，又能提高人格水平。心理健康课与其他学科在科学性、发展性等方面有相同之处，但又存在着不同之处，主要表现在:

主体性：即根据学生心理发展规律，以学生成长的需要为出发点，教师可以自己选择教材进行辅导，而不是照搬教材。例如，同样是学习辅导，年龄小的同学着重于如何适应中学学习方法的具体指导，而年龄大的同学则注重如何提高学习效率的辅导。

互动性：师生之间、学生之间有观点和情感交流，大家互动。教师无论在哪个年级上课，一定要积极参与和投入，表露自己真实的观点和感情。只有这样师生才能融洽，课堂气氛才能活跃。

活动性：年龄大的同学以议为主，着重讨论、交流等。而年龄小的同学以动为主，加强趣味性。例如: 小品、简报、演讲等，让每位学生都动起来。

体验性：课堂上有情感体验。师生可以谈以往的情感体验，也可以根据需要，设计特定的情景训练，从中体验情感。

开放性：老师和学生都开放自我，只要有真情实感，不强求统一认识，统一思想。对某一事件或事物，每个人可能有不同的认识，会产生不同的感情，不需要在课堂上用同一标准来划定正确与错误、好与坏。

2. 建立学生心理行为档案。青少年的心理发展具有动态的特点。学生自身的身心发展情况，学校、家庭、社会的各种因素都会对其心理、行为产生积极或消极的影响。对青少年来说，消极影响更多的表现为行为不良或适应不良，如教师能对此进行早期引导或干预，将会有助于学生健康心理的形成。因此，教师要对学生系列的有关行为、举止、言谈进行归因分析。而要想全面、及时、深入地了解学生的心理、行为现状及发展趋势，及时采取有效的措施，就有必要建立学生的心理行为档案。心理行为档案内容包括：学生家庭基本情况(包括家庭、社会背景)；学生的个性、爱好、健康状况、学习状况等资料；对于学生有较大影响的重大突发性事件记录及客观分析；家访记录及分析；各科教师对其的评价及分析；教育措施及效果。为保证心理行为档案的科学性和客观性，行为档案的建立应把握以下原则：

⑴  全面客观性。学生的心理发展受学生内在因素及各种外在因素的影响, 因此要充分了解学生心理状况，必须全面地收集相关资料。资料应客观、真实地反映学生心理发展过程。

⑵  选择性。对心理行为档案资料的选择并非面面俱到，包揽学生学习生活内容的全部细节，而是要选择能反映学生心理、行为特点的情况和影响其心理变化的内外因素做准确的追踪描述。

⑶  发展性原则。建立学生心理行为档案时还必须用发展的眼光看待学生。

⑷  及时性原则。教师要善于捕捉学生的心理变化，并把这些变化及时记录在案。

3. 团体辅导。团体辅导采用专题讲座、专题活动等方式，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神。团体辅导通常以班级为单位开展，班主任要根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育。

4. 开设心理辅导室。心理辅导室以学生个体或小组为对象，也接受学生的主动咨询。在学生遇到困惑时，有人引导：面对无法自我调试的情绪时，有处诉说。心理辅导室要有专任教师负责和专门的工作计划，固定的开放时间，固定的场所。

5. 测试与矫治。采用问卷调查、测试纸等手段充分了解学生群体现状，而后找出存在的普遍性的问题。测试量表宜采用心理专家提供的专门设计的量表，一般不提倡自己设计心理调查表。测试的数据资料仅供参考而已，所有的数据都不可全信，因为青少年是活生生的人：是不可能用数据表现的。通过测试调查发现的问题，分别进行团体辅导、心理辅导俱乐部活动等，进行必要的预防和矫治，促进青少年整体发展。

(二) 家校相结合,进行心理健康教育

家庭是孩子成长的重要场所，家长的人才观、对子女的期望、教育教养方式以及性格特点等都会在孩子的成长过程中起非常重要的作用。所以，家庭心理健康教育如果成功，无疑为学校的心理健康教育奠定了良好的基础。为此,家长要做到：

第一，家长要知道孩子的心灵更加需要关心。例如, 经常发生在学校里的事情——被老师批评,成人也有被批评的时候，当成人受批评时其他人会安慰他、劝解他，可是学生如果被老师批评，回家必定被家长变本加厉地再批评一顿，因此老师和家长要默契合作，由一方担任严厉批评的角色时，另一方担任劝解，万不可两面夹攻，要给孩子“温暖的家”的感觉。

第二，家长要在家里建立营造民主的氛围，注意把说话的机会留给孩子，特别是内向的孩子，家长更要予以重视，鼓励孩子多说话，要给孩子更多的机会，让他从事力所能及的家务活，参与到家庭事务的决策中，培养孩子的责任心，使孩子得到锻炼。

第三，家长要把握宽容与约束的尺度。对孩子宽容好还是严格好，并没有一致意见，现实中家庭教育失败的教训往往过分宽或过分严。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则寡爱。

第四，要经常开展一些家庭活动。比如，多带孩子到大自然中，培养孩子热爱大自然的感情，激发孩子积极向上的情感，还可设计一些亲子活动，在娱乐中让孩子学会面对挫折，自我调节。

(三) 借助社区力量，进行心理健康教育

青少年的健康成长离不开社会这个大环境。社会为孩子的成长提供了实践的大舞台，是他们成长的重要源泉。但是，随着社会经济的发展，孩子们在享受过去人们无法享受到的物质以及精神生活财富时，也面临比以往更多的诱惑。歌舞厅里的情歌使学生神魂颠倒，游戏机让学生废寝忘食，录相厅让学生忘了上课，黄色书籍让学生走向邪路等等。如果学生生活的社会环境得不到净化，那么很可能产生“5<2”的结果，即五天的学校教育产生的正面影响抵不过两天负面的社会环境的影响。所以，净化社会环境是每一个公民都必须承担的责任，也是关系到社会发展和人才培养的重要问题。要解决好这一问题，可采取以下措施：

第一，有关部门加大加强对校园周边环境的治理力度，清查学校周围不利于学生心理健康的活动场所, 比如网吧、歌舞厅等不合规范的娱乐场所。

第二，开展学校、居委会、社区干部联谊活动，宣传学校开展心理健康教育的意义、目的，利用节假日，定期举行心理咨询服务活动，充分调动和利用社区积极性，逐渐把心理健康教育推向社区，形成社会共识。

第三，学校、社区共设“心理辅导咨询室”，共同开辟“心育”画廊、黑板报等设施：利用节假日、双休日，开放“咨询室”，开设“热线电话”，组织“心理健康教育咨询日”活动，组织区域性心理辅导网络，形成对学生的“绿色”心理环境。

(四) 指导青少年学生，进行自我心理健康教育

从实用出发，教给青少年掌握几种常用的心理自我调节方法：

1. 学会放松

要让学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节。

2. 与人谈心

有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心：在家里可以找长辈、亲友谈心：在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。

3. 写日记或周记

青少年用笔把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。

总之，家庭、学校、社会三方面对学生的教育及影响，各有优势，又各有不足。家庭教育内容生活化、方式情感化、手段多样化，孩子易于接受，但缺乏规范性和科学性; 学校教育是一种有目的、有计划的系统教育，但又缺乏家庭教育的诸多优势；社会影响则是在自觉和不自觉中进行的，它直观形象，内容丰富，影响广泛，但往往正面教育和负面影响相伴而生，何者占优势，因人、因事而异。因此，只有将三者协调，目标一致，取长补短，形成教育合力，才能取得最佳的教育效果，促进青少年身心健康地发展。