在户外运动要注意些什么？
户外运动活动量大，易出汗，因此要注意及时随外界温度增减衣物，避免出汗后着凉。衣着宽松舒适，鞋子要合脚。2．止泻药、乘晕宁、创可贴、好得快等常用药有备无患，还应了解一些安全、急救常识，以免发生意外时手忙脚乱。 3．注意外出时的饮食卫生，可以用温盐水漱口，消除咽喉部细菌，防止呼吸道疾病的传播。
4.要有团队意识，不要到处乱跑。
