徒步的鞋最重要是鞋底厚，不会因地面的不平导致脚掌频繁变形，这样脚很容易累甚至受伤，鞋内也应该垫双鞋垫。总之是外硬内软。你就看着选吧。还有鞋要合脚，不然起泡。
1.不穿新鞋。要穿平时穿最舒服的鞋。 2.鞋子的透气要好。我最钟爱网面纽巴伦。 3.底要防滑。 4.难走的路段最好穿专业登山鞋。
